Come rimediare alle gambe gonfie?
Il caldo estivo è un nemico delle nostre gambe che diventano oggetto di problemi come gonfiore,ritenzione idrica e disturbi circolatori. l benessere delle gambe dipende da un equilibrio molto delicato che coinvolge fattori ormonali, circolazione sanguigna, peso corporeo e abitudini di vita.
Ecco 10 consigli:
1 Acqua fresca sulle gambe e pediluvi
Soprattutto nella stagione estiva, l’acqua dovrà essere assunta nella giusta quantità (almeno 2 litri al giorno) per sconfiggere la disidratazione e favorire l’eliminazione delle tossine. E’ però consigliato anche effettuare anche dei freschi pediluvi o delle brevi docce direzionando il getto dell’acqua fresca verso le zone interessate da gonfiore e stanchezza.
2 Il movimento per alleviare il gonfiore alle gambe
Una passeggiata, anche breve a fine giornata, può contribuire ad alleviare il fastidio di gonfiore alle gambe. Si tratta di un problema che può colpire sia le persone che trascorrono diverse ore della giornata in posizione seduta e sia coloro che sono costretti a passare molto tempo in piedi, senza la possibilità di compiere dei grandi movimenti.
3 Massaggi benefici per le gambe
Un’altra soluzione è rappresentata dai massaggi. Ci sono infatti dei semplici massaggi che possono essere effettuati anche da soli procedendo con movimenti circolari delle mani da compiere a partire dalle caviglie e procedendo verso l’alto. Natura Oggi ha pensato ad un set benessere composto da 2 prodotti biologici per donare freschezza e sollievo alle vostre gambe ed ai vostri piedi.
4 Alimentazione
E’ consigliabile anche eliminare dalla dieta quegli alimenti che favoriscono la ritenzione idrica, come il sale e prodotti confezionati eccessivamente salati, cibi in scatola, salumi e formaggi. Frutti come fragole, ribes, mirtilli, kiwi e agrumi, ricchi di flavonoidi e vitamina C, svolgono invece un’azione positiva sulla circolazione sanguigna.
5 Tisane
Un altro aiuto è rappresentato da tisane al fieno greco ed al timo, nel caso che il problema sia legato alla ritenzione idrica, oppure alla menta, alle foglie di mirtillo, alla centella asiatica ed alla amamelide per stimolare la circolazione sanguigna.
6 Fitoterapia
Anche i trattamenti fitoterapici possono arrivare in soccorso al problema della gambe gonfie. Questa pratica annovera tra i propri rimedi tinture madri, pomate o composti in granuli a base di erbe benefiche come l’amamelide, il rusco, l’arnica e l’ippocastano.
7 Impacchi al tè verde
E’ possibile ridurre la sensazione di gonfiore e di pesantezza alle gambe anche attraverso l’applicazione di impacchi. Un impacco efficace può essere realizzato lasciando in infusione durante la notte o dalla mattina alla sera delle foglie di tè verde in acqua bollente.
8 Infuso alle foglie di nocciolo
Grazie alle foglie di nocciolo essiccate si può ottenere un infuso efficace per il benessere della circolazione. E’ consigliabile consumarlo tiepido due volte al giorno.
9 Impacchi all’aceto
Anche l’aceto è da considerarsi efficace in presenza di questo problema. E’ preferibile applicare l’impacco la sera lasciandolo agire per almeno un quarto d’ora.
10 Melassa e semi d’anice
Sono altri due ingredienti che possono essere utilizzati per preparare una bevanda utile a contrastare il gonfiore e la pesantezza delle gambe dovute al caldo, alla stanchezza o semplicemente alla posizione assunta durante la giornata.
Ecco 10 consigli:
1 Acqua fresca sulle gambe e pediluvi
Soprattutto nella stagione estiva, l’acqua dovrà essere assunta nella giusta quantità (almeno 2 litri al giorno) per sconfiggere la disidratazione e favorire l’eliminazione delle tossine. E’ però consigliato anche effettuare anche dei freschi pediluvi o delle brevi docce direzionando il getto dell’acqua fresca verso le zone interessate da gonfiore e stanchezza.2 Il movimento per alleviare il gonfiore alle gambe
Una passeggiata, anche breve a fine giornata, può contribuire ad alleviare il fastidio di gonfiore alle gambe. Si tratta di un problema che può colpire sia le persone che trascorrono diverse ore della giornata in posizione seduta e sia coloro che sono costretti a passare molto tempo in piedi, senza la possibilità di compiere dei grandi movimenti.
3 Massaggi benefici per le gambe
Un’altra soluzione è rappresentata dai massaggi. Ci sono infatti dei semplici massaggi che possono essere effettuati anche da soli procedendo con movimenti circolari delle mani da compiere a partire dalle caviglie e procedendo verso l’alto. Natura Oggi ha pensato ad un set benessere composto da 2 prodotti biologici per donare freschezza e sollievo alle vostre gambe ed ai vostri piedi.
4 Alimentazione
E’ consigliabile anche eliminare dalla dieta quegli alimenti che favoriscono la ritenzione idrica, come il sale e prodotti confezionati eccessivamente salati, cibi in scatola, salumi e formaggi. Frutti come fragole, ribes, mirtilli, kiwi e agrumi, ricchi di flavonoidi e vitamina C, svolgono invece un’azione positiva sulla circolazione sanguigna.
5 Tisane
Un altro aiuto è rappresentato da tisane al fieno greco ed al timo, nel caso che il problema sia legato alla ritenzione idrica, oppure alla menta, alle foglie di mirtillo, alla centella asiatica ed alla amamelide per stimolare la circolazione sanguigna.
6 Fitoterapia
Anche i trattamenti fitoterapici possono arrivare in soccorso al problema della gambe gonfie. Questa pratica annovera tra i propri rimedi tinture madri, pomate o composti in granuli a base di erbe benefiche come l’amamelide, il rusco, l’arnica e l’ippocastano.
7 Impacchi al tè verde
E’ possibile ridurre la sensazione di gonfiore e di pesantezza alle gambe anche attraverso l’applicazione di impacchi. Un impacco efficace può essere realizzato lasciando in infusione durante la notte o dalla mattina alla sera delle foglie di tè verde in acqua bollente.
8 Infuso alle foglie di nocciolo
Grazie alle foglie di nocciolo essiccate si può ottenere un infuso efficace per il benessere della circolazione. E’ consigliabile consumarlo tiepido due volte al giorno.
9 Impacchi all’aceto
Anche l’aceto è da considerarsi efficace in presenza di questo problema. E’ preferibile applicare l’impacco la sera lasciandolo agire per almeno un quarto d’ora.
10 Melassa e semi d’anice
Sono altri due ingredienti che possono essere utilizzati per preparare una bevanda utile a contrastare il gonfiore e la pesantezza delle gambe dovute al caldo, alla stanchezza o semplicemente alla posizione assunta durante la giornata.
